واکنش رونالدو به کسب سومین جام با پرتغال
ستاره تیم ملی فوتبال پرتغال بسیار خوشحال است که توانست قهرمانی در لیگ ملت های اروپا را به دست آورد.
تیم ملی فوتبال پرتغال در فینال لیگ ملت های اروپا به مصاف اسپانیا رفت. این بازی در پایان ۱۲۰ دقیقه با تساوی ۲ بر ۲ به پایان رسید تا کار به ضربات پنالتی کشیده شود. در نهایت این پرتغال بود که با درخشش سنگربان خود به پیروزی رسید و جام قهرمانی را بالای سر برد. کریستیانورونالدو، کاپیتان ۴۰ساله پرتغال، بعد از کسب سومین جام با تیم ملی فوتبال کشورش گفت: بسیار خوشحالم؛ ما آرزوهای بزرگی داشتیم که شامل کسب چنین عنوانی می شد. این نسل شایسته این عنوان است و این عنوان برای خانواده ام، هواداران و خانواده های بازیکنان است. من با باشگاه هایی که در آنها بازی کرده ام، قهرمانی های زیادی را کسب کرده و جوایز فردی بسیاری برده ام، اما قهرمانی با پرتغال با هیچ چیز قابل مقایسه نیست.
سرمربی تیم ملی امید مشخص شد
فدراسیون فوتبال پس از مدت ها، سرانجام امید روانخواه را به عنوان سرمربی تیم ملی فوتبال امید ایران انتخاب کرد. روانخواه در نیم فصل دوم بیست وچهارمین فصل لیگ برتر، هدایت هوادار را به عهده گرفت که در نهایت این تیم سقوط کرد. امید روانخواه سابقه مربیگری در تیم های پیکان، پارس جنوبی جم، سایپا، بادران و خیبر خرم آباد را در کارنامه دارد.
3 نقره و یک برنز برای رویینگ ایران در جایزه بزرگ روسیه
ملی پوشان رویینگ ایران در مسابقات جایزه بزرگ روسیه به سه مدال نقره و یک برنز رسیدند. در مسابقات رویینگ جایزه بزرگ روسیه نمایندگان ایران موفق به دریافت سه نشان نقره و یک نشان برنز شدند.
نتایج به شرح زیر است: در فینال رویینگ چهار نفره ۵۰۰ متر زنان، تیم ایران با ترکیب مهسا جاور، زینب نوروزی، ساقی ملکی و مهنا حاج حسینی با کسب رکورد ۱:۳۷.۱۱ در جایگاه دوم قرار گرفت و به مدال نقره رسید. فاطمه مجلل در فینال رویینگ ۵۰۰ متر یک نفره زنان با زمان ۱:۴۵.۶۸ دقیقه در جایگاه دوم قرار گرفت و به مدال نقره رسید. در این ماده ورزشکار روسیه مقام نخست را کسب کرد و ورزشکار ازبکستان به مدال برنز رسید. در فینال رویینگ چهار نفره زنان تیم ایران با ترکیب مهسا جاور، فاطمه مجلل، زینب نوروزی و ساقی ملکی با کسب رکورد ۷:۲۵.۳۳ در جایگاه سوم قرار گرفت و به مدال برنز رسید. امیرحسین محمودپور ملی پوش رویینگ ایران در مرحله فینال ۵۰۰ متر با زنان ۱:۳۶.۱۶ دقیقه در جایگاه دوم قرار گرفت و به مدال نقره رسید.
تاریخ سازی با شکست قهرمان المپیک
مهدی الفتی قهرمان ژیمناستیک آسیا در ماده پرش خرک شد.رقابت های فینال ماده پرش خرک ژیمناستیک قهرمانی ۲۰۲۵ آسیا در کره جنوبی برگزار و مهدی الفتی با دو اجرای تماشایی موفق شد به مدال طلای آسیا برسد. الفتی در فینال پس از دو پرش امتیاز ۱۴.۵ را به ثبت رساند و بالاتر از ژیمناست های چین و فیلیپین قهرمان آسیا شد. مدال طلای الفتی، نخستین مدال طلای تاریخ ژیمناستیک ایران در قهرمانی آسیاست. همچنین کارلوس یولو قهرمان فیلیپینی المپیک پاریس در این مسابقات سوم شد. سیاوش سیاهی در بخش دارحلقه موفق شد با کسب نمره ۱۴.۱۳۳ مدال برنز این رقابت ها را به دست آورد. «لان» و «یانگ» از چین نیز رتبه های اول و دوم (مدال طلا و نقره) این رقابت ها را به دست آوردند. همچنین در رده سنی جوانان و در فینال دارحلقه، امیرمحمد رحمانی با نمره ۱۲.۹۶۶ موفق به کسب مدال نقره شد. دیگر فینالیست ایران در دارحلقه ابوالفضل نیکخو بود که هشتم شد. در فینال بارفیکس جوانان هم امیرعباس مجاهد به مقام ششم رسید.
محمد خلیفه پیشنهاد استقلال را رد کرد
دروازه بان جوان تیم ملی فوتبال ایران درخواست باشگاه استقلال را برای عقد قرارداد رد کرد. محمدخلیفه، دروازه بان ملی پوش آلومینیوم اراک که فصل درخشان خود را با حضور در جمع گلرهای تیم ملی ایران جشن گرفت، با پیشنهاد قابل توجه باشگاه استقلال روبه رو شده است. باشگاه استقلال برای عقد قرارداد سه ساله با خلیفه، مبلغ قابل توجهی را نیز پیشنهاد داده است، اما خلیفه همچنان می خواهد حضور در تیمی کم حاشیه تر را تجربه کند. او که پیشنهاد سپاهان اصفهان را نیز با وجود جذب محمدرضا اخباری همچنان دارد به دنبال جایگاه ثابت در باشگاه خودش است تا در فصل منتهی به جام جهانی ۲۰۲۶ شانس حضور در این تورنمنت را از دست ندهد. خلیفه با پیشنهاد استقلال مخالفت کرده است، اما با توجه به ارقامی که سایر تیم ها به او پیشنهاد کرده اند، بعید است در آلومینیوم اراک هم بماند. باید دید جوان ترین گلر این روزهای تیم ملی ایران چه تصمیمی در این باره خواهد گرفت.
معرفی مربی تیم ملی بزرگسالان جودو
رئیس فدراسیون جودو در حکمی حامد ملک محمدی را به عنوان مربی تیم ملی بزرگسالان برگزید. آرش میراسماعیلی، رییس فدراسیون جودو به پیشنهاد رشاد ممدف، سرمربی آذربایجانی تیم ملی، حامد ملک محمدی را به عنوان مربی تیم ملی تا پایان بازی های آسیایی ۲۰۲۶ ناگویا منصوب کرد.
در متن حکم آمده است:
«بنا به تجارت، تعهد و سوابق ورزشی ارزشمندی که دارید، به موجب این حکم به عنوان مربی تیم ملی بزرگسالان فدراسیون جودو تا پایان بازی های آسیایی ۲۰۲۶ ناگویا منصوب می شوید. امید است در سایه الطاف الهی با هماهنگی و همکاری مسئولین این فدراسیون نسبت به پیشبرد اهداف موفق و موید باشید. توفیق روزافزون جنابعالی را از درگاه خداوند متعال خواستارم.» حامد ملک محمدی، دارنده مدال نقره مسابقات قهرمانی جوانان آسیا، طلای مسابقات آزاد قهرمانی جوانان اروپا، نقره مسابقات جهانی مجارستان، برنز مسابقات آزاد کره جنوبی، برنز مسابقات آسیایی بوسان و برنز مسابقات جهانی اوزاکای ژاپن را در کارنامه دارد. ملک محمدی بهترین جودوکار مسابقات جام جهانی سوئیس شناخته شده است.
حضور بسکتبال 3 نفره ایران در مسابقات لیگ ملت ها
فدراسیون بسکتبال، اعزام تیم های سه نفره پسران و دختران به مسابقات لیگ ملت ها را در برنامه دارد. طبق تقویم مصوب فدراسیون جهانی بسکتبال (فیبا) برای سال جاری، رقابت های بسکتبال سه نفره لیگ ملت ها (Nations league) در رده سنی زیر ۲۳ سال به میزبانی چین برگزار خواهد شد. ۲۰ تا ۲۷ مرداد زمان برگزاری این مسابقات است که همزمان در دو بخش پسران و دختران پیگیری خواهد شد. فدراسیون بسکتبال قصد دارد تیم دختران و پسران سه به سه را به این رویداد معتبر اعزام کند. نتایج رقابت های بسکتبال سه نفره لیگ ملت ها (Nations league) تاثیر مستقیم روی رنکینگ جهانی شرکت کنندگان دارد.
مسیر دستیابی به تناسب اندام
داشتن اندامی متناسب دلایل مختلفی دارد که مهم ترین آن داشتن یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش کردن و فعالیت بدنی مستمر است.
عوامل مرتبط با تناسب اندام شامل داشتن عضلات قوی، سلامت قلب و عروق، درصد چربی بدن، سیستم تعادلی بدن، انعطاف پذیری عضلات، سلامت عقلانی و روحی و همچنین استقامت عضلانی است. در کنار ورزش کردن به عنوان یکی از مهم ترین عوامل مرتبط با تناسب اندام، رعایت کردن وعده های غذایی در طول روز برای افراد و ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است تا بتوانند از تناسب اندام مناسب برخوردار باشند. براساس این مطلب که از سوی مجتبی خانسوز، فیزیولوژیست ورزشی تهیه شده، آمده است: اگر حدود ۲۰۰۰ کالری انرژی روزانه فرد باشد، اما صبحانه یا ناهار را حذف کند و صرفا شب، وعده غذایی مصرف کند، این روند باعث سنتز چربی و اضافه وزن می شود؛ بنابراین باید در وعده های غذایی مختلف، انرژی روزانه خود را جذب کند که استاندارد آن بین ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری در وعده های غذایی اصلی است. زمانی که یک وعده غذایی به صورت کلی حذف شود، حرص و طمع به وعده غذایی بعدی بیشتر خواهد شد و مصرف بیشتر کالری در وعده غذایی بیش از ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای یک فرد نرمال، سنتز غذایی را رقم می زند و موجب اضافه وزن می شود. زمانی که فستینگ هستید و حدود ۷ تا ۸ ساعت، یک وعده غذایی را حذف کرده اید، بدن شما صرفا از چربی ها استفاده نمی کند، بلکه از پروتئین ها نیز استفاده می کند و این مساله موجب عضله سوزی در افراد می شود. زمانی که وعده غذایی بعدی با تایم طولانی فستینگ یا ناشتا همراه شود، کالری بالای دریافتی از وعده غذایی به عضله تبدیل نمی شود و جایگزینی عضله از دست رفته، صورت نمی گیرد و مازاد کالری به چربی تبدیل می شود. زمانی هم که چربی اضافه می شود و درصد عضله بدن کاهش می یابد، به صورت کلی متابولیسم بدن کاهش می یابد، زیرا هر گرم عضله، ۴ برابر هر گرم چربی، متابولیسم پایه دارد؛ بنابراین عضله بیشتر در بدن، موجب متابولیسم پایه بیشتر است و این اتفاق موجب می شود به صورت کلی از کالری بیشتری در طول روز استفاده کنیم.