سرما یا گرما کدام یک برای تسکین درد مناسب است
شبنم اعماری - درد در بدن انسان یک علامت است یا بهتر است بگوییم یک زنگ هشدار به این معنا که اختلالی در سیستم طبیعی بدن به وجود آمده است. هر درد یک منشا دارد و به عامل یا عواملی برمی گردد که دانستن آن می تواند در برطرف کردن دردها موثر باشد. با این حال گاهی می توان برخی دردها مثل دردهای عضلانی یا رگ به رگ شدن، سردرد و موارد دیگر را با استفاده از کمپرس سرد و گرم برطرف کرد؛ از این رو دانستن زمان استفاده از کمپرس سرد یا کمک گرفتن از کمپرس گرم می تواند باعث بهبود درد شود و آن را تسکین دهد. حالا اگر شما هم علاقه مند هستید که بدانید چه دردهایی با سرما دادن و چه دردهایی با گرما دادن برطرف می شوند، این مطلب را تا پایان بخوانید.
سردرد؛ سرما یا گرما
درمان مناسب به نوع سردردتان بستگی دارد. مثلا در سردردهای ناشی از تنش یا سردردهای سینوسی و... می توان از گرمادرمانی استفاده کرد. از آن جهت که گرما باعث شل شدن عضلات تنگ در سراسر گردن و فک می شود و کم کم دردتان را تسکین می دهد. در سردردهای میگرنی یا سردردهای ناشی از عروق دیگر استفاده از گرمادرمانی جواب نمی دهد و باید به سراغ سرمادرمانی برویم.
پیچ خوردگی؛ سرما
معمولا بلافاصله بعد از آسیب دیدگی، بدون توجه به رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضله ها نمی توان از گرما استفاده کرد. اگر نقطه ای از بدن صدمه ببیند و آن ناحیه متورم شود، برای تسکین درد ایجاد شده نباید از کمپرس گرم استفاده کرد، چراکه گرما ناحیه آسیب دیده را متورم تر می کند، به همین دلیل در این شرایط باید از کمپرس سرد استفاده کنیم.
کشیدگی عضله؛ گرما
اگر به عضلات شما آسیبی حاد وارد شود، گرمادرمانی بهترین گزینه ممکن برای کاهش است. گرما زمانی مفید خواهد بود که سفتی طولانی مدت در مفصل یا عضله ایجاد شده باشد. از این رو استفاده از گرما باعث شل شدن عضلات و تاندون ها می شود و می تواند علائم ماندگار مربوط به سفتی را برطرف کند.
کهیر؛ سرما
خارش و تورم ناشی از آن را که در مواقعی به زدن کهیر نیز منتهی می شود تنها کمپرس یخ می تواند از بین ببرد، البته به شرط آنکه کهیرهای ایجاد شده به خاطر سرما نباشد.
کبودی؛ سرما
کبودی چیز تازه ای نیست و همه ما گاها یا به خودی خود یا به خاطر وارد شدن آسیب به نقاطی از بدن با آن مواجه شده ایم، اما اینکه چطور آن را تسکین دهیم، نکته مهمی است. برای کاهش کبودی می توان به مدت 15 دقیقه از کمپرس یخ استفاده کرد و آن را در محل کبودی قرار داد. بسته های یخ می توانند به بهبود کبودی کمک کنند، تورم را کاهش و درد را تسکین دهند.
کمر درد؛ اول سرما، دوم گرما
کمردرد هم جزو آن دسته از دردهای آزاردهنده ای است که هرازگاهی به سراغمان می آید. این درد در برخی مواقع با استفاده از کمپرس سرد تسکین می یابد، اما کمردردهای طولانی مدت گاهی مربوط به سفتی عضلات بدن است که برای رفع آن باید از گرمادرمانی برای شل شدن اسپاسم های عضلانی استفاده کرد.
آرتروز: سرما یا گرما
بهترین درمان برای آرتروز به علائم شما بستگی دارد. با فشرده سازی و اصطکاک کافی در اطراف مفاصل می توان التهاب زیادی در مفصل ایجاد کرد. این التهاب می تواند به درد و گرفتگی عضلات اطراف مفصل آرتروز منجر شود. در این شرایط شاید گرما برای شل شدن عضلات سفت مفید باشد، اما گفته می شود استفاده از یخ برای درمان التهاب داخل مفصل گزینه بهتری است.
درد سیاتیک: اول سرما، بعد گرما
منشا درد سیاتیک از پشت سر است و باعث درد شدید یا بی حسی در پا می شود. برای خلاصی از این درد می توان هم از کمپرس سرد استفاده کرد و هم از کمپرس گرم. البته نه در پا، بلکه در قسمت پایین کمر.
نیش حشرات؛ سرما
زمانی که حشره ای ما را نیش می زند، استفاده از یخ به عنوان یك مسكن ضددرد می تواند درد و حساسیت ناشی از گزش را برطرف کند. علاوه بر این باعث کاهش التهاب در محل گزش نیز می شود.
آفتاب سوختگی؛ سرما
کمپرس سرد می تواند به کاهش درد و تورم ناشی از آفتاب سوختگی (نزدن ضدآفتاب) کمک کند. برای تسکین سریع هم می توان از کمپرس سرد حوله ای (نه یخ) کمک گرفت و التهاب پوست را کاهش داد.
گلو درد و خوردن بستنی ؛ سرما
براساس تحقیقات یکی از محققان دانشگاه کاردیف بریتانیا، تکه های کوچک بستنی و یخ گزینه مناسبی برای گلودرد هستند، زیرا این تکه های یخی می توانند بافت های ملتهب را خنک و تا حدی بی حس کنند، به همین دلیل از حساسیت عصب های موجود در گلو کاسته و درد تسکین می یابد. همچنین تکه های یخ با پایین آوردن دمای موجود در پایانه های عصبی گلو، باعث کاهش درد می شود. پس سرما می تواند مسکن خوبی برای گلودرد باشد.
از طرف دیگر، نوشیدنی های گرم هم تاثیر زیادی در تسکین گلودرد دارند. گرمای آنها می تواند بزاق بیشتری تولید کند و اثری همچون دارونما داشته باشد.