ویروس کرونا

این روزها ویروس کرونا به معضلی جهانی تبدیل شده، به طوری که نگرانی های زیادی را در کل دنیا و کشورهای درگیر ایجاد کرده است که ایران هم از این قاعده مستثنا نیست . همان طور که در اطلاعیه های مختلف گفته می شود، یکی از عوامل مهم مقاومت در برابر ویروس کرونا بالا بردن سیستم ایمنی بدن است. پس از این بیماری نترسید و تا می توانید روی بالا بردن مقاومت بدنتان کار کنید. هر اندازه سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید، در برابر ویروس ها آسیب پذیری کمتری خواهید داشت.

 

نشانه ها

سردرد

آبریزش بینی

تب

احساس ضعف

  در مناطقی که ویروس کرونا شیوع یافته است، از تماس مستقیم و خطرآفرین با حیوانات پرهیز کنید.

  اولین گام برای مقابله با با ویروس هایی مانند کرونا، سرماخوردگی و انواع آنفلوانزا، رعایت بهداشت فردی، بخصوص بهداشت دست هاست.

  اگر آلودگی مشهودی روی دستان خود می بینید، حتما با آب و صابون دست ها را بشویید.

   اگر آب و صابون در دسترس تان نیست، می توانید با مایعی که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد، دستان خود را ضدعفونی کنید.

   دستان خود را مرتب به مدت ۲۰ ثانیه بشویید، این بهترین راه برای مبتلا نشدن به کروناویروس است و می تواند خطر را از شما دور کند.

پیشگیری

   استفاده از ماسک برای افراد سالم ضروری نیست، اما افرادی که علائم بیماری را دارند یا احساس می کنند که سرما خورده اند باید ماسک بزنند و هر دو یا سه ساعت یک بار نیز آن را تعویض کنند.

   در تجمعات انبوه حتما از ماسک استفاده کنید و از روبوسی و دست دادن بپرهیزید.‏

  استفاده از ماسک برای افرادی که از بیماران مراقبت می کنند و کادر درمانی بیمارستان ها حیاتی است.

اسپری ضدعفونی کننده خانگی

 یک قسمت آب را با یک قسمت سرکه سفید و 5 تا 15 قطره اسانس(عصاره دلخواه) با هم ترکیب کنید و داخل یک بطری اسپری شیشه ای بریزید. از این محلول خانگی ضدعفونی کننده می توانید برای اسپری کردن فضای خانه، سرویس های بهداشتی و... استفاده کنید.

توصیه های غذایی

   گوشت و فرآورده های حیوانی  را خوب بپزید

   مصرف انواع آب میوه    را فراموش نکنید

  تخم مرغ،  حبوبات و انواع غلات را در برنامه غذاییتان بگنجانید

  مصرف میوه ها و سبزیجات  را  نادیده  نگیرید

  از مسافرت غیرضروری خودداری کنید

اگر تب دارید، سرفه می کنید  یا احساس تنگی نفس دارید، سریعا به پزشک مراجعه کنید

هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید و پس از آن، دستمال را در سطل زباله دردار بیندازید

چشم ها، بینی و دهان خود را لمس نکنید

فراموش نکنید که ترس و استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود

حفظ فاصله یک متری با افرادی که علایم بیماری را دارند، بسیار ضروری است

اگر بیمار شده اید (هر نوع بیماری) در خانه بمانید و به اندازه کافی استراحت کنید

هر روز سطوح و وسایلی که با آنها دائم در تماس هستید  مثل موبایل، کیف، کیبورد، میز و... را مرتب با اسپری معمولی پاک کننده یا دستمال مرطوب مناسب تمیز و ضدعفونی کنید

در مکان های شلوغ و هنگام استفاده از حمل ونقل عمومی از لمس وسایل و سطوح عمومی پرهیز کنید

دستکش یکبار مصرف به همراه داشته باشید تا در صورت نیاز از آنها استفاده کنید

ظروف و وسایل شخصی تان را استریل و از دیگران جدا کنید‏